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拿到名校Offer就光鲜亮丽、人生赢家?顶尖的学术资源、丰富的留学生活的确令人羡慕,但留学生(尤其是名校留学生)的压力真的超大!为了作业和考试熬夜是经常有的事,还会因为语言和生活问题,付出更多的汗水。
美国新闻网站 The Daily Beast 根据 U.S. News 和 World Report 的排名报告以及美国大学健康协会的数据,发布了一份“压力最大的50所美国高校排名”榜单。
这项排名是基于一系列校园里最可能产生压力的因素综合得出的,这些因素有费用、学业竞争压力、学校新生录取率、工程项目、校园犯罪率。
美国压力最大的学校榜单(前15名):
哥伦比亚大学 Columbia University
斯坦福大学 Stanford University
哈佛大学 Harvard University
宾夕法尼亚大学 University of Pennsylvania
圣路易斯华盛顿大学 Washington University in St. Louis
芝加哥大学 University of Chicago
麻省理工学院 MIT
范德堡大学 Vanderbilt University
西北大学 Northwestern University
耶鲁大学 Yale University
约翰霍普金斯大学 Johns Hopkins University
普林斯顿大学 Princeton University
达特茅斯学院 Dartmouth College
杜克大学 Duke University
加州理工学院 California Institute of Technology
为什么名校压力大?
1.进入名校才发现,自己太普通
在精英大学读书,来自同龄人的压力很大。试想一下,能进入世界名校的同学,曾经都是佼佼者,申请时以高标化、丰富的课外活动、杰出的学术大奖从几千几万同龄人中脱颖而出,被招生官选中。当你披荆斩棘进入梦校,发现在这个世界级的精英聚集地,唯一不缺的就是各路牛人,原认为了不起的存在也黯然失色。
总有同学能达到你无法企及的高度,而你能做的就是陷入新的一轮“闯关打怪”,用自己的表现去证明我还是配待在这里继续学习的,我还可以做得更好。
2.在名校读书,学业负担重
搞定了Assignment,Quiz接踵而至,然后是Lab,还有Test……搞定以后以为可以松一口气,才发现还有一大堆Paper没写,写完Paper才发现又到了Final!对名校的学生来说,各种考试、测评、任务像是头上的“紧箍”,几乎没有可以完全放松的时刻。
3.追求完美的心态,让他们得了“斯坦福鸭子综合症”
表面悠闲,鸭掌却在水下划得飞快。
这些精英学校里的学生,表面看起来是如此的出色,可以在繁重的学业压力下平衡实习工作、课外活动和各种社交活动,而且每时每刻都是如此的自信和充满斗志。但这只是表面,内心可能已经崩溃过一次又一次。
4.文化、价值观不同,带来无尽压力
因为语言障碍(毕竟不是母语)、文化差异、高昂的学费(担心对不起父母的付出),以及骨子里看重成绩的价值观,一路走来都严格要求自己的中国优秀学生往往承担更大的压力。
耶鲁大学研究人员近年发布的一项研究发现,45%的中国留学生称出现抑郁症状,29%的人称有焦虑症状。
在名校应当学习情绪管理等软技能,因为事实上,在校学生的精神健康,尤其是名校学生的压力是一个长期存在的问题。
在学习中需要学习的不仅是知识和技能,更应该包含情绪管理,自我觉察,对于逆境的承受能力等的心理“软技能”(soft skills)。一所名校带给学生的应该是更长久更永恒,可以让学生终身受益的东西,比如情绪管理、自我察觉。
这样当最终走出校园的时候,学生会有一笔宝贵的精神财富,一个可以帮助他们应对今后人生挑战的工具箱:不管是批判思维,还是毅力,抗击打能力,或者是对自己不完美的接纳和容忍,这些将会成为财富并引导自己去发现人生更多的可能性。
虽然这些技能是无法被量化的,也无法和人比较,但是这些将会帮助你克服完美主义的怪圈,在人生某个黑暗的时刻点亮一盏灯。
所以各位拿到梦校offer的同学们,未来在学习之余也要关注自己的身心健康,在世界级名校中学习知识技能的同时,培养起自己的抗压能力、承受逆境的能力等“软技能”。
本文关键字: 压力,美国名校,15所
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