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良好的心态对GRE考试很重要

2014-04-12 08:29:00来源：网络

　　新东方在线提示大家：良好的心态是GRE考试获得高分成功的一半，有些考生即使平时复习的很好，但是由于心态不好，考试过程中过于紧张导致GRE考试分数较低，GRE分数得到的高低和复习情况紧紧相连，但是和GRE考试的心态也有一定关系。

　　GRE考试前要学会放轻松。有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这样很难获得高的GRE分数，这个时候我们可以借助一些心理方法。

　　关键词：

　　GRE考试前要学会放松

　　在GRE考试前，考生们难免会有紧张的心理，而获取高的GRE考试分数需要一个良好的心态，所以，在GRE考试前，考生们一定要学会放轻松。

　　一、功夫在平时

　　1、认真做好备考

　　俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。留学标准化考试的“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开“天上掉高分”，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么考前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

　　2、保持良好的学习环境，调整学习节奏

　　一个舒适良好的学习环境，有利于考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。

　　3、劳逸结合

　　备考过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。

　　二、 考前的应急方法

　　有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

　　1、正确看待考试

　　第一， 托福标准化考试不是仅有一次机会，SAT考试一年有6次，托福考试几乎每个月都有2—3次。即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。

　　第二， 在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

　　2、摆脱“万一”心理

　　有的考生在考试前，往往问“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。

　　3、积极的心理暗示

　　考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

　　4、克服怯场心理

　　一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

　　保持一个良好的心态对于GRE考试的发挥是有很大作用的，考前学会放松，给自己一些积极的暗示，不要一直想着万一拿不到一个高的GRE考试分数怎么办，在心里要暗示自己平时的复习一定能获得一个较高的GRE分数，顺利通过个人考试。


本文关键字: GRE考试分数 GRE考试方法

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