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GRE考试的怯场该怎么办?

2014-05-31 12:32:45来源：网络

本文是新东方在线为广大考生整理的GRE考试的怯场该怎么办，希望帮助大家解决GRE考试难题，取得好的成绩。

　　如何在GRE考试的时候避免怯场的心理呢?参加GRE考试报名的考生中，有一些同学在考试的时候很容易紧张，考试的心态对于GRE考试分数会有一定的影响，那么如何克服GRE考试的怯场心理呢?

　　一、功夫在平时

　　(一) 劳逸结合

　　备考GRE考试的过程中，适当地做一些体育运动，一来可以有效释放压力，二来可以强化身体素质，助力备考。我辅导的一个客户，平时是个篮球迷，为了备考竟然给自己“禁足”，除了学习完全不干任何其他事情。结果，一个月以后就受不了了，害怕每天面对“无穷无尽”的单词和试题。我了解到这个情况后，强烈建议他每天给自己安排半小时至一小时的体育运动时间，而且把这个体育运动时间当作是背单词或者做题的奖励。结果一个星期以后，该客户就跟我说“傅老师，我现在背单词的效率特别高。我每次想到背完了这个list就能去打会儿篮球，我就特别有动力和冲劲!”

　　(二) 认真做好备考

　　俗话说：“台上十分钟，台下十年功”。想要取得理想的GRE考试分数，“功”也是下在平时。备考过程中不存在侥幸心理，不异想天开“天上掉高分”，而是一点一滴扎扎实实复习，全面提高自己的英语能力。考前1-2周合理进行模考，充分了解自己的备考成果。一旦考试充分掌握自己的复习状况，对自己的考试结果有自信，那么考前焦虑、慌乱的情况就会大大减少。

　　(三) 保持良好的学习环境，调整学习节奏

　　一个舒适良好的学习环境，有利于GRE考试报名的考生认真做好复习。没有了嘈杂吵闹的影响，考生能保持平和的心态。另外，研究显示，人的大脑皮层有不同的分工，不同的刺激会引起大脑皮层不同的反应，如果人的大脑长期接受同一种信息刺激，就容易产生疲劳，注意力分散。所以不能长期学习某一项，而是要听说读写加单词，合理安排合理变化。

　　二、 考前的应急方法

　　有的考生，可能备考时间紧等客观原因导致复习不充分，或者即使复习成分，但还是容易紧张、焦虑，这个时候我们可以借助一些心理方法。

　　(一) 正确看待考试

　　第一， GRE考试不是仅有一次机会，即使考试结果不好，还是有机会进行下一次考试。

　　第二， 在留学申请当中，虽然标准化考试很重要，但也不是全部。其实对本科申请来说。标准化考试成绩在申请中的比重占到30%，所以考生应该纠正“一考定终身”的观点，轻松上阵。

　　(二) 摆脱“万一”心理

　　有的考生在考试前，往往问我“老师，考试那天我万一生病怎么办?”“万一发挥失常怎么办?”考生应该摆脱这些消极的心理暗示，而是多从正面来看待考试。

　　(三) 积极的心理暗示

　　考生要树立必胜的信心，多对自己说“我一定能行”，“我一定会考好”，“我一定会超常发挥!”。多用这些积极的心理暗示鼓励自己，时间长了就会形成思维习惯。

　　(四)克服怯场心理

　　一旦发现自己心里出现胆怯的苗头，马上要转移注意力，可以跟身边的同学朋友聊一些轻松的话题，如果是在候考室，可以在脑子里回想口语段子，作文模板等。另外，还可以做几个深呼吸，平顺心情，把注意力集中在自己的呼吸上，把负面的想法排除在外。

　　在GRE考前认真备考无疑是缓解心理压力的最好方式。大家需要正确看待GRE考试，给自己一些积极的心理暗示，以保证自己能够在正常水平线上发挥。

　　以上就是针对如何克服GRE考试怯场心理的介绍，参加GRE考试报名的考生，可以通过文章了解，希望能够对大家的GRE考试有所帮助，小编预祝大家能够取得理想的GRE考试分数。


本文关键字: GRE考试 GRE经验分享 复习计划

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